nyttige artikler

De mange fordelene med å ta kalde dusjer

Det kan høres ut som det siste du vil gjøre, men The Art of Maneness forklarer hvorfor du bør ta tak i dusjhetten, bite leppa og hoppe i en iskald dusj.

Folk har utsatt kroppene sine for ekstremt kaldt vann i tusenvis av år, men er det virkelig verdt torturen? Blant noen av de mulige fordelene som å hjelpe med depresjon, øke testosteron hos menn og utvikle emosjonell elastisitet, er det flere fordeler å ha:

  • Forbedre sirkulasjonen: Hjertet ditt må pumpe for å prøve å varme deg opp, og det hjelper til med å øke hjerte- og karsykdommen.
  • Forbedre søvn: Å ta en kald dusj en time før sengetid kan hjelpe kroppen din å utløse søvnsignaler og gi deg en dypere søvn.
  • Hold hud og hår sunt: Kaldt vann kan gi glans i håret og lukke porene dine.
  • Fremskynder treningen: Kald eksponering reduserer betennelsen og hjelper med å fjerne giftstoffer som melkesyre fordi blodstrømmen øker når kroppen din varmer opp. Den samme grunnen idrettsutøvere tar isbad.
  • Gi en energiøkning: Kaldt vann vil gi kroppen din et støt av energi som ingenting annet. Hvis du ikke tror det, kan du prøve.

Jeg personlig synes varme dusjer er noe av det beste i hele verden, men jeg vurderer absolutt å legge kalde dusjer inn i diett. Hvis du har det som trengs for å modige kulden, hopp inn og høst fordelene.

Fordelene med kalde dusjer | Kunsten om mannlighet