nyttige artikler

Er en digital skala mer nøyaktig enn analog?

Vi har alle tråkket på en gammel, analog skala og insisterte på at antallet var galt - det må være skalaen! Men er det å kjøpe en dyr, ny digital skala med alle ekstrafunksjoner noe mer nøyaktig?

For det meste kan du oppleve at digitale skalaer er et alternativ; de krever vanligvis mindre kalibrering og er mer presise for en. Fortsatt er det noen få ting du bør vurdere før du kjøper, særlig hvorfor noen tilleggsfunksjoner kan vise seg å være ubrukelige, og hvorfor konsistens er nødvendig når du veier deg selv på en hvilken som helst skala - digital eller ikke.

Analoge skalaer kan være sårbare for slitasje

Som bakgrunn veier analoge skalaer med fjærer, mens digitale skalaer vanligvis brukes ved bruk av sensorer. Spesielt er digitale skalaer avhengige av strekkmålere som er festet til lastceller (som bøyer seg under vekten din). Når disse målerne er strukket, sender den et signal til en omformer som digitaliserer signalet, og produserer et lesbart tall på skalaen din.

I følge Julie Devinsky, en klinisk kostholdsekspert ved Mount Sinai Hospital, skalerer digital for å være mer nøyaktig, av flere årsaker. For det første kan fjærer med analoge skalaer ha gradvis slitasje og kan gi unøyaktige avlesninger over tid.

Det er heller ingen reell måte å se på en desimalmåling, noe som betyr at du enten stirrer på 164 eller 165 pund eller et sted i midten uten noen reell måte å måle det nøyaktige tallet i mellom (hvis du er opptatt av spesifisitet, det vil si ).

Du kan også enkelt lese et nummer på digital skala. Hvis du noen gang har tråkket på en analog skala og skviset for å finne ut nøyaktig hvor linjen peker på, er det et lite rom for feil når du rapporterer vekten din, i motsetning til tallet på en digital skala.

Digitale skalaer har ekstra funksjoner, men det er ikke sikkert du trenger dem

Digitale skalaer kan i mellomtiden komme med en rekke andre nyttige funksjoner som å registrere historien din for innveiinger. Andre funksjoner er imidlertid ganske tvilsomme. (Ideen om at en skala nøyaktig kan oppdage kroppsfettet ditt, "hydrering" eller bentetthet, som dette produktet på Amazon kan skryte av, er mistenkt - fremdeles kan du ignorere disse ekstra funksjonene hvis du velger å kjøpe en.) Digitale skalaer er også dyrt og krever regelmessige batteribytte, i motsetning til din standard analoge skala.

Når det gjelder studier som bekrefter om en slags skala er mer nøyaktig enn en annen, er det ikke mange; en studie fra 2013 som testet 61 forskjellige vektvekt på hjemmene, fant at analoge skalaer i studien hadde en tendens til å være mindre presise, men uten en klar grunn til hvorfor.

Forskerne antar at digitale skalaer kan ha “færre bevegelige deler for å komme ut av justering eller bli skadet” og også mulige feil i egenrapportering fra deltakernes side. De analoge skalaene var også nesten dobbelt så gamle som de digitale skalaene som ble testet, noe som antyder at slitasje kunne ha spilt en rolle.

Konsistens er viktig når du skal på en skala

På tvers av begge typer skalaer er det noen ting du bør gjøre for å opprettholde den generelle nøyaktigheten.

Først bør du alltid veie deg selv på en hard, flat overflate; som Wirecutter skriver, kan det å plassere en hvilken som helst skala på et teppe eller ujevn overflate potensialet for en unøyaktig avlesning. Du bør også kalibrere skalaen så ofte som mulig. I en analog skala gjøres det ganske enkelt ved å bruke knotten på siden av en skala. Du bør se instruksjonene på digital skalaen din om kalibrering, selv om dette også er en ganske enkel prosess.

Hvis vekttap er målet ditt, gir Devinsky også et annet nøkkeltips: Ikke hold deg limt til skalaen. "Praksisen med å veie deg selv hele tiden kan bli besettende for mange av mine klienter, " sa hun på e-post. "I tillegg kan kroppsvekten din svinge fra 3-5 kg, så å veie deg selv daglig kan være en ineffektiv måte å spore fremgang på."

Vei deg i stedet ukentlig (eller enda mindre) og hold deg konsekvent ved å bruke samme skala på samme tid hver gang du velger å gå på den (for eksempel morgen).

Som Wirecutter bemerker, kan til og med en unøyaktig skala fortsatt ha verdi; Hvis du ser et nummer gå opp eller ned over flere uker eller måneder, selv om tallet i seg selv er galt, kan det fortsatt tjene som en nyttig vurdering av din samlede fremgang.

Analog Week Bare fordi det er en app for det, betyr ikke det at du må bruke den. Denne uken går vi analogt, og minner oss på at vi kan leve - og leve _well_ — uten smarttelefoner, og se hva som er verdt å bevare fra tiden før vi alle ble koblet til 24/7.