interessant

Fordelene og risikoene ved Lucid Dreaming

Hvis du noen gang har vurdert å bruke klarsynt drømming som en måte å utnytte kraften i den sovende hjernen din, er du ikke alene. Det første trinnet for håpefulle luftfartsselskaper er å gi deg beskjed om at drømmene dine betyr noe. Som en del av Goldavelez.coms Lucid Dream Workshop, her er litt bakgrunn om risikoen og fordelene ved klar drømming, og nøyaktig hva som skjer med hjernen din mens det skjer.

Fordelene med klar drøm

Så hvorfor bry deg om klar drøm? Først og fremst er klarsynt drømming morsomt. Som, moro. Den første klarsynte drømmen min skjedde da jeg var tenåring. Jeg hadde nettopp begynt å lese en bok om klar drøm og nybegynnerlykken slo meg på et hotellrom mens jeg var på familieferie:

Jeg fant meg selv å snakke med en drømmevenn - som ikke var ekte, men som var overbevisende i drømmetilstanden min - mens jeg sto på fotballbanen på ungdomsskolen. Mens vi snakket, kom jeg til en forståelse av øyeblikket: Jeg er på tur med familien akkurat nå, så hvordan kunne jeg være på skolen? Plutselig stoppet alt opp og ble mer levende. Gresset føltes ekte, solen på huden min varmet meg, og jeg ble veldig klar over at jeg ikke kjente personen jeg hadde snakket med. “Drømmer jeg?” Lurte jeg på lov. “Hvis jeg drømmer, kan jeg fly.” Jeg kjente føttene mine forlate bakken og jeg svevde forsiktig over drømmevennen. "Jeg kan fly. Jeg kan gå hvor som helst! ”Tenkte jeg mens begeistringen for flytur presset meg høyere og høyere. Snart var jeg i skyene og planla å se verden fra sengen min.

Drømmen varte ikke særlig lenger, da jeg ikke kunne opprettholde min klarhet, men jeg våknet i ekstase. Det var det morsomste jeg noensinne hadde sovet, og jeg kunne ikke vente med å gjøre det igjen.

Men klarsomme drømmer kan gi andre muligheter også, hvis du er villig til å sette i benarbeidet. Drømmene dine kan være en helligdom for personlig refleksjon og dyp meditasjon; et sted å chatte med ditt sanne jeg og mulle over store avgjørelser uten distraksjonene i den våkne verdenen. Drømmer kan også være et sted å trene aktiviteter i det virkelige liv. Tenk på drømmeverdenen som et mentalt øving, der du kan gå over den store presentasjonen for arbeid, konsentrere deg om atletiske rutiner, eller enda lenger studere før en stor eksamen.

Hvis du er en kreativ type, kan klarsomme drømmer være en endeløs kilde til kunstnerisk inspirasjon. Drømmeverdenen er lerretet ditt, og du kan skape hva som helst i det. Til slutt er drømmer et trygt sted å eksperimentere og overvinne angst. Du kan stå opp mot en mobbing, øve deg på å være sosial, finne mot til å be sjefen din om å heve eller erobre frykten din for å tale offentlig.

Risikoen for klar drøm

Lucid dreaming er vanligvis for de som er mentalt stabile, men det er viktig å gå over noen av de potensielle risikoene forbundet med praksisen.

Søvnparalyse forekommer for nesten alle om natten i løpet av REM-syklusen - for å forhindre at du fysisk utfører drømmene dine - men noen mennesker opplever en tilstand som er mellom drømmer og våkner når de prøver klar drøm. Dette kan være skremmende siden du ikke kan bevege deg, du er klar over at du er våken, men fortsatt kan oppleve hallusinasjoner fra drømmen din. Denne typen søvnparalyse er uvanlig, men det er definitivt en mulighet mens du eksperimenterer med klarsomme drømmer. Heldigvis er det måter å enten våkne opp fra denne tilstanden, eller forårsake en full søvn / drømstilstand, men vi vil dekke de senere.

En av de beste fordelene med klarsynte drømmer kan også være en av de verste fallgruvene: realistiske følelser. Den klarsomme drømmetilstanden kan by på euforiske følelser av sikt, bevegelse, lykke og til og med sex, men det betyr at følelser på den andre siden av spekteret også kan skje. Frykt, tristhet og smerte er også mulig i en klar drøm. Når det er sagt, er det stadig mer sannsynlig at negative følelser oppstår i den våkne tilstanden, siden du, i motsetning til drømmetilstanden, har mindre kontroll over verden. Og nei, . Stol på meg, jeg har dødd mange ganger i drømmene mine.

Det er også muligheten for "drømmeklofobi, " som er når folk blir klarsynt i et drømmescenario de ikke klarer å manipulere eller vekke fra. Men de er ikke forskjellige fra normale drømmer - de er bare mer levende. Og til slutt frykter noen at bruk av klarsomme drømmer som en form for eskapisme vil tvinge dem ut av kontakt med virkeligheten. Tross alt, hvorfor skulle du ønske å tilbringe tid i den normale verden når du kan være i din egen personlige verden der du har ufattelig kraft? Klarsomme drømmer varer bare så lenge REM-syklusene skjer mens du sover, og trening for å være klar når som helst du velger tar mange år med trening. Kort sagt, drømmenes escapism-økter vil ikke være mer skadelig enn å se en film eller spille et videospill - bortsett fra kanskje litt mer opplysende.

Hvis noen av disse milde risikoene skremmer deg, kan det imidlertid hende at klarsynt drømming ikke passer for deg. Hvis du tilfeldigvis lider av en grenseløs personlighetsforstyrrelse, eller en hvilken som helst annen mental forstyrrelse som gjør det vanskelig for deg å vite hva som er ekte og hva ikke, har du det bedre å sove den gammeldagse måten: klarsom drømming kan føre til at du å lide av drømme-virkelighetsforvirring og forverre tilstanden din.

Men igjen, selv om disse scenariene er en veldig reell mulighet, er de fortsatt usannsynlige forekomster for de i relativt sunne mentale tilstander som jobber seg opp til klarsomme drømmer med gradvis, bevisst praksis. Lucid drømmer er mye som et svømmebasseng; Det er et sted hvor du sliter og drukner, men hvis du lærer å svømme, er det ingenting å frykte, og du får en sprengning rundt deg.

Oppdrag: starte og opprettholde en drømmejournal

Å lære å våkne opp i drømmene dine spiller ingen rolle før du kan utvikle drømmeminnet ditt. Du må lære å stå før du kan gå. Faktisk har du kanskje hatt en klar drøm allerede, men vet ikke den fordi du ikke husker at den skjedde.

Hjernen din prøver vanligvis å glemme drømmene dine automatisk. Den vet at disse opplevelsene ikke er ekte, og når du våkner, prøver du å presse dem til bakhodet for å gi rom for umiddelbare minner fra den våkne verden. Men det er en enkel måte å forstyrre dette på: en drømmejournal. Hold en penn og pute ved siden av sengen din til enhver tid. Det skal være enkelt å ta tak i og bruke umiddelbart. Ikke legg den i nattbordskuffen din, ikke kast den under sengen din, og bruk ikke et skriveverktøy som tar mye krefter å bruke (fancy penner, piller osv.). Du må kunne nå, ta tak og skrive. Ikke bruk telefonen din til dette. Å skrive den ned, som å notere i klassen, vil bare hjelpe deg å forplikte drømmen til minne. Eller hvis du har kunstneriske ferdigheter og kan trekke dem frem, er det enda bedre.

Å få en god natts søvn - minst sju timers verdt - er også en stor hjelp under denne øvelsen, så vel som gjennom hele turen til klar drøm. Uten konsekvent, avslappende søvn, vil klarsynt drømming være nesten umulig. Du blir ikke sterkere av å bruke mindre tid på treningsstudioet.

I tillegg må du ikke holde vekkerklokken for langt borte fra sengen din. Du har bare noen få dyrebare øyeblikk til å forplikte drømmen til minne når du våkner, og å jage ned en alarm vil kaste bort det tidsvinduet. Hvis mulig, gå til sengs tidlig og prøv å våkne uten alarm. Når du våkner, kan du ta noen sekunder å gå over hva du nettopp har opplevd, og ta tak i journalen din og skriv den ned så raskt som mulig. Gjør dette så ofte du kan, og hjernen din vil gradvis konfigurere den normale oppvåkningsprotokollen slik at den samsvarer med de nylig deklarerte minnebehovene.

"Åh, ville du holde på med dette?" Hjernen din vil si når du våkner fra en fantastisk drøm, og du tar tak i drømmejournalen din med et rungende "helvete ja!"

Ok, luftfartsselskaper: sov stramt og drøm videre.