nyttige artikler

Hvordan øke observasjonsevnen og lære å være oppmerksom

Det er lett å ikke ta hensyn til verden. Vi senker øynene når vi går og unngår øyekontakt i supermarkedet. For de fleste av oss pleier vår standardtilstand å ignorere det som er rundt oss. Men å gjøre det gjør at vi går glipp av inspirasjon og ikke klarer å utvikle nysgjerrighetene våre. Slik lærer du deg selv å være litt mer oppmerksom på verden rundt deg.

Vi vet at å komme seg ut og ta en tur kan øke kreativiteten og litt oppmerksomhet kan hjelpe med alle slags ting. Men ingen av disse er nyttige hvis du fremdeles ser på navlen. Å være observant betyr å se på mennesker, situasjoner og hendelser, for så å tenke kritisk på det du ser. Vi savner mye i verden mens vi er opptatt med å blande mellom her og der. Selv om det ikke er noen måte å kvantifisere hvordan det påvirker velværet vårt, er det klart jo mer du er oppmerksom, jo ​​oftere kommer du med nye ideer. Hvis ikke annet, utvider du verdensbildet. Først må du trene deg opp til å ta hensyn igjen.

Tren deg selv til å se etter de tingene som betyr noe for deg

Hjernen vår er ikke ment å se alt. Vi fokuserer på spesifikke ting, for deretter å filtrere ut alt annet. Dette er bra i de fleste tilfeller, fordi hvis vi tok hensyn til alt, ville vi savnet det som er viktig. Imidlertid kan du stille inn hjernen din til å ta hensyn til nye ting med litt øvelse.

Enten du begynner på en ny jobb, utforsker en ny hobby eller bare prøver å utvide ferdighetssettet ditt, må du omskolere hjernen din for å ta hensyn til det som er viktig i det øyeblikket. Dette høres enkelt ut, men det krever litt krefter. I samtaler med NPR forklarer psykolog Dr. Daniel Simons:

Det kan høres ut som at den beste måten å trene deg opp til å observere mer i verden er å lære hva du skal ignorere, men det er den grunnleggende ideen her. Du kan ikke ta hensyn til alt, så bestem deg for hva du vil se etter for å omskolere blikket. Når du gjør det, vil du naturlig nok komme med flere ideer for et gitt emne.

Utfordre deg selv til å ta hensyn til nye ting

Å holde øye med "nye" ting er lettere sagt enn gjort. Du kan ikke bare si til deg selv, "Jeg kommer til å observere verden med nye øyne i dag" og forvente at den skal skje. I stedet kan det være bedre å gi deg selv en serie utfordringer. Disse utfordringene kan være hva som helst, men det er nok best å starte med noe som betyr noe for deg. Her er bare noen få ideer for å komme i gang, samlet delvis fra denne Quora-tråden og dette Medium-innlegget.

  • Se på mennesker i overfylte områder : Hvis det første du gjør når du setter deg ned på et overfylt sted, er å trekke ut telefonen, stopper du. Bruk litt tid på å ta det hele og se på mennesker. Se på hvordan de opptrer i overfylte rom, hvordan de samhandler med andre og hvordan de navigerer i det hele.
  • Tildel deg en jaktfanger : Velg noe og se etter det i løpet av dagen. Dette kan være hva som helst, ødelagte vinduer, sikkerhetskameraer eller en bestemt grafittikunstner. Finn det, ta et bilde eller merk det. Se etter mer. Når du er ferdig, kan du prøve å finne ut hvorfor de tingene er der.
  • Se de lokale nyhetene (eller les den lokale avisen): Det kan ikke se ut som det, men de lokale nyhetene er en flott måte å bli kjent med byen din, feil og alt. Siden de har en tendens til å snakke om lokale problemer, er det også en god måte å lære om hva som skjer i nabolaget ditt. Dette hjelper deg igjen å ta hensyn til alle slags nye ting.
  • Gå sammen med en ekspert : Sjansen er stor for at du har noen venner med forskjellige karrierer og hobbyer enn deg. Ta en tur med dem, så lærer de deg nye ting om rommet rundt deg. Det kan være lokalhistorie, geologi eller til og med typografi.
  • Ta en "lydgang": Denne høres litt dum ut, men lærer Marc Weidenbaum tok elevene med på et lydgang der de fant opprinnelsespunkter for lyder, utforsket området på en ny måte og trente øret på å lytte etter nye ting.
  • Ta feltnotater : Vi har snakket om dette før, og ideen er ganske enkel. Velg et sted, sett deg ned og skriv eller tegne alt du ser. Dette trener hjernen din til å ta mer oppmerksomhet og observere mer av verden.
  • Ta på deg en 365 dagers fotoutfordring : Hvis du ikke er helt sikker på hvor du skal begynne, er et 365 dagers fotoutfordringssted å eksperimentere. Den grunnleggende ideen er at du tar et bilde om dagen i et helt år, med forskjellige utfordringer hver dag for å holde ting interessante. Det får deg absolutt til å se litt annerledes gjennom et kameralins.

Du kan velge hvilken som helst utfordring som passer dine behov. Hvis du er apputvikler, handler det om å ta hensyn til hva folk trenger, hvis du er forfatter, handler det om å ta hensyn til hva folk gjør, og så videre. Ikke vær redd for å forlate komfortsonen din. Bare fordi du ikke har noen ambisjoner om å være designer, betyr ikke det at du ikke kan ta en uke å merke typografien på lokale bygninger. Trikset er å utfordre deg selv til å se på hverdagen din på en ny måte.

Lær å se mennesker bedre

Dødelige gjenstander er en ting, men å observere og forstå mennesker er en vitenskap for seg selv. De fleste av oss er ganske flinke til å observere under høyspenningssituasjoner, enten det er under en kamp, ​​en første date eller et jobbintervju, men vi slapper av under de daglige samhandlingene. Men som tidligere FBI-agent Joe Navarro forteller oss, er det best å observere både komforten og ubehaget:

Vi har snakket mye om å lese kroppsspråk, oppdage løgner og lese uttrykk. Disse er alle gode, men de krever også en mer generell observasjonshandling. Selvfølgelig bør du ta hensyn til en samtale, men det er også verdt å følge med på alt annet som skjer. Det handler ikke bare om å holde deg trygg eller å oppdage uoverensstemmelser. Når du observerer mennesker og tar hensyn, vil du legge merke til alle slags nye ting om dem.

Hold øye med mønstre

Å observere er flott, og jo mer du gjør det, jo bedre får du det. Men det er langt mer nyttig når du først kan plukke ut mønstrene. Små utdrag av observasjoner er nyttige, men de er ikke nyttige for kreative eller intellektuelle bestrebelser hvis du ikke har et bredere syn på hvordan verden fungerer.

Det å oppdage mønstre og kombinere det med opplevelsen er det som lar deg forutsi hva som skjer videre. Jo mer du observerer verden og mennesker, jo bedre blir du til å oppdage mønstre. Deretter blir du flinkere til å forutsi hva som vil skje videre.

Når som helst noen snakker om å lese kroppsspråk, vil de for eksempel påpeke at det ikke er en universell ting. Du må observere noen en stund, finne deres individuelle tics og deretter ta en antagelse basert på det. Hvis du ikke legger merke til og observerer, vil du savne det. En verbal hikke for en person kan bety en ting for en person og en annen for noen andre, så du må søke opp mønsteret. Kanskje noen gnir nesen når de bløffer i poker, mens en nese gnir for noen andre kan bety at de er sinte.

Det samme gjelder alt du ser ute i verden. Å observere verden er bare første skritt. Inntil du begynner å dele alt dette sammen til noe større, er det vanskelig å gjøre noe med informasjonen du samler inn. For eksempel kan det være interessant at det er en CCTV på blokken din, men det er mye mer interessant at det er CCTV-er på hver blokk i nabolaget ditt. Jo mer du observerer, jo mer spør du hvorfor. Jo mer du spør hvorfor, desto mer lærer du. Å observere er nyttig, men den kritiske tenkningen som følger er hva som kan hjelpe deg å komme med nye ideer og lære mer om verden rundt deg.