nyttige artikler

Hvordan velger jeg en terapeut eller rådgiver?

Kjære Goldavelez.com,

Ting har vært veldig tøft for meg i det siste, og jeg tenker på å snakke med en profesjonell. Problemet er at når jeg søker etter terapeuter og rådgivere, får jeg dusinvis av navn med dusinvis av forskjellige titler, som "rådgiver", "psykolog", "psykiater", "terapeut", "sosionomer" og mer. Hvordan velger jeg den rette, og hvordan bestemmer jeg hvem jeg skal se?

Vennlig hilsen,

Trenger hjelp med å få hjelp

Kjære trenger hjelp med å få hjelp,

Først av alt, gratulerer og mer makt til deg for at du har tatt et veldig stort og modig skritt. Å bestemme at problemene du står overfor er mer enn du kan takle alene, er en veldig vanskelig beslutning å ta, men til slutt setter du deg på veien til bedre mental helse generelt. Du tar et stort skritt til en lykkeligere, sunnere deg, og vi støtter det. La oss hjelpe deg med å komme deg videre, skal vi vel?

Hva betyr alle disse titlene og forkortelsene?

Det kan være forvirrende når du opprinnelig søker etter rådgivere eller terapeuter, og du kommer med flere titler, og mennesker med forskjellige forkortelser etter navnene deres, uten tvil. Her er oppdelingen av de du sannsynligvis ser, og hva de mener.

  • Sosialarbeidere er en gruppe fagpersoner innen mental helse (ofte medlemmer av Landsforeningen eller Sosialarbeidere) som kan ha forskjellig legitimasjon og ansvar avhengig av typen sosialt arbeid de velger å gjøre. I noen tilfeller kan en sosionom være en frivillig eller noen med minimal opplæring, men oftere har sosionomer en mastergrad i sosialt arbeid eller et beslektet felt, og tjener i mange samfunn som den første linjen med mental helse støtte der psykologer eller det er vanskelig å få rådgivere. En lisensiert klinisk sosialarbeider (LCSW) eller lisensiert sosialarbeider (LSW) jobber ofte for å støtte familier som er skadet av vold i hjemmet, seksuelle overgrep, rus og andre problemer. Sosialarbeidere hjelper også enkeltpersoner med å jobbe ansettelsesrelaterte problemer, økonomiske problemer eller andre daglige stressorer og problemer som kan være forstyrrende for livet ditt og krysse sosiale problemer, som stresset rundt en avskedigelse, tap av jobb, død i familie og mer. I mange tilfeller er sosialarbeidere de første tilgjengelige på krisestartere og tilbudt psykisk helsetjenester.
  • Rådgivere og terapeuter er termer som oftest brukes om hverandre, og refererer til samme type eller fagperson innen mental helse. De beskriver vanligvis noen som er en lisensiert profesjonell rådgiver (LPC) og har oppnådd en mastergrad i rådgivning, psykologi eller et beslektet felt. Det er verdt å merke seg at begrepet "terapeut" kan beskrive enhver mental helsepersonell som bruker tiden sin på å snakke med pasienter, uavhengig av deres offisielle tittel og kvalifikasjoner.
  • Psykologer er personer som har doktorgrad, er lisensiert og sertifisert i jurisdiksjonen de velger å operere i, og du kan se dem med forkortelsen LCP (Licensed Clinical Psychologist) etter navnet sitt i tillegg til en doktorgrad eller en PsyD. Psykologer er opplært til å arbeide i kliniske, forsknings- og medisinske miljøer, samt med pasienter som trenger terapi. Ikke tenk at når du ser "psykolog" at de er noen som er utenfor rekkevidde når du leter etter noen å snakke med. Det er viktig å merke seg at psykologer er det psykiske helsepersonellet som er opplært til å teste for og offisielt diagnostisere psykiske sykdommer, mens rådgivere og sosionomer bare kan foreslå disse forholdene, og henvise deg til en psykolog for ytterligere testing.
  • Psykiatere er leger som også har doktorgrad, men skiller seg fra psykologer fordi de er leger og evnen til å forskrive medisiner. I motsetning til psykologer, er de kanskje eller ikke opplært til å gi terapi eller til å samhandle direkte med pasienter. Psykologer henviser ofte pasientsaker til psykiatere når de tror at medisiner vil hjelpe deres tilstand, eller i det minste be en psykiater om å ordinere medisiner på deres vegne, selv om psykiateren faktisk aldri snakker med pasienten.

Hvilken type leverandør skal jeg avtale å se?

Svaret på dette spørsmålet avhenger sterkt av problemene du står overfor. Hvis du føler at du bare er veldig stresset og har vanskeligheter med å takle den daglige, eller hvis noe spesifikt har skjedd i livet ditt som har snudd din verden opp ned, kan det første og muligens beste alternativet være å se en lisensiert sosionom eller rådgiver. Mange sosionomer er tilgjengelige gjennom firmaforsikringsprogrammer, medarbeiderhjelpsprogrammer og hotlines for mental helse.

I de fleste tilfeller vil en sosionom eller rådgiver være en rimelig og kvalifisert stemme for å lytte til problemene dine og henvise deg for ytterligere behandling hvis du trenger å se en psykolog eller psykiater, eller ta en utdannet beslutning om tilstanden din er en som krever mer intensiv behandling eller terapi. Igjen, det er viktig å merke seg at uttrykket "terapeut" kan gjelde nesten hvem som helst (selv om det er mest brukt for å beskrive en rådgiver), og sosionomer kan også ha kontortid hvor du kan planlegge en avtale for å sette deg ned og snakke.

Alternativt, hvis du er bekymret for at problemet ditt er medisinsk, som at du er bekymret for at du kan være klinisk deprimert, har ADHD eller lider av en annen sykdom som krever øyeblikkelig behandling og ikke bare terapi, kan det være lurt å hoppe over sosionom eller rådgiver (selv om de fremdeles kan gi en verdifull henvisning) og planlegge en avtale for å se en psykolog direkte.

Hvordan velger jeg en leverandør?

Å velge en mental helsepersonell å se er omtrent som å velge lege. I noen tilfeller kan det komme til munnhull - hvis du har en venn eller familiemedlem som har hatt gode erfaringer med en spesifikk rådgiver eller psykolog, kan det være en god idé å kontakte dem og se om de kan hjelpe deg. Mange av oss må imidlertid operere i rammen av hva helseforsikringen vår vil gi, og forsikringsdekningen for psykiske helsetjenester kan variere mye fra leverandør til leverandør. Her er hva du trenger å gjøre.

Sjekk helseforsikringen din . Hva sier helseforsikringen din? Du kan være begrenset til bestemte typer tilbydere, og de fleste forsikringer betaler for psykiske helsetjenester i glidende skala, der de vil betale mer for de første besøkene, og over tid tar du mer av den økonomiske belastningen. Medisiner kan dekkes under reseptplanen din, men det kan være lurt å sjekke før du får noe fylt på et apotek. Forsikringsleverandøren din kan også ha en katalog eller et søkeverktøy som hjelper deg å finne fagpersoner innen mental helse i ditt område som jobber med dem for å håndtere papirarbeid og betaling. Du kan også sjekke The American Psychological Associations psykologlokalisering for å finne fagpersoner i nærheten.

  1. Hvis du ikke har forsikring, kan du undersøke sosionomer og rådgivere som er tilgjengelige i samfunnet ditt på helsestasjoner, lokale ideelle organisasjoner og organisasjoner som kan hjelpe eller sentrere seg om å hjelpe mennesker med problemene du står overfor, eller i nærheten skoler og universiteter. Husk imidlertid at selv om disse kan være rimeligere, er de ansatte ofte overbelastet med saker, og det kan være lange ventelister før du kan se noen. Ikke bli motløs, fortsett å se og utvide søket - behandle din mentale helse som alle andre aspekter av helsen din. Hvis du hadde en sykdom, ville du ikke slutte å se etter noen for å se deg bare fordi legen i byen din ikke var tilgjengelig - det samme skulle være tilfelle for din mentale helse. Ta det like alvorlig.
  2. Lag en kort liste over rådgivere, sosionomer eller psykologer som du tenker å se, enten basert på deres nærhet til hjemmet eller kontoret, deres kontorstid, deres kompatibilitet med helseforsikringen din eller anbefalinger fra andre.

Ta opp telefonen . Nå vil du snakke med hver kandidat på listen din, eller i det minste noen fra kontoret deres. Hvis du ringer en praksis som har flere personer som jobber i det, kan du forvente at samtalen din blir behandlet som et hvilket som helst annet legekontor. Du vil sannsynligvis få en resepsjonist eller administrativ ansatt som kan fortelle deg når tilgjengelige avtaler er, hva du ser på i form av en samleie, og hvor ofte du vil være i stand til å møte den spesialisten du vil snakke til. Du kan også være i stand til å gi dem en generell ide om hva bekymringen din er, og de kan være i stand til å fortelle deg om personen du ønsker å se er erfaren i den saken. Hvis du ringer til en privat praksis eller en rådgiver som jobber fra et hjemmekontor, vil du sannsynligvis ha muligheten til å snakke direkte med dem. Forsikre deg om at du får de samme svarene når du gjør det, spesielt med tanke på om de kan jobbe med forsikringen din eller ikke (mange private terapeuter overlater papirene til deg) og om de kan hjelpe med din situasjon. Ikke glem å spørre om detaljene: terapeutens utdanning og lisens, deres erfaring og historie og deres filosofier om mental helse og sykdom - spesielt hva du har å gjøre med.

  1. Ta en utdannet beslutning . Når du har snakket med noen få kandidater, må du veie alternativene dine som du ville gjort hvis du skulle intervjuet noen for en jobb. Tross alt er du i ferd med å betale dem penger for å hjelpe deg med en oppgave du trenger hjelp med, de bør alle legge sin beste fot frem, gjøre deg komfortabel med tanken på å snakke med dem og gi deg en idé om eller ikke de kan hjelpe deg eller se deg så ofte du vil. Dobbeltkontroller med forsikringsselskapet at betalings- og papirarbeidet kan være lett for deg å håndtere, eller at de ikke har problemer med å jobbe med terapeutens kontor.
  2. Hvis alt annet mislykkes, gå med tarmen . Hvis alle dataene ser like ut, velg personen du var mest komfortabel med å snakke med på telefonen, eller som virket mest interessert i deg og din situasjon. Tross alt vil denne personen bli siktet for å hjelpe deg å leve et sunnere og lykkeligere liv - du vil definitivt jobbe med noen du er komfortabel med, selv om noen andre har mer erfaring eller bedre kontortid.

Forhåpentligvis har vi gitt deg informasjon som kan hjelpe deg med å kutte gjennom de forvirrende navnene, titlene og den til tider vanskelige prosessen som er involvert i å finne noen å snakke med, enten de er sosionom, rådgiver eller psykolog. Prosessen kan være forvirrende, men det betyr ikke at den skal være en hindring for innreise. Tenk på hvilken type fagperson som er best kvalifisert for å dekke dine behov, og behandle prosessen som om du ansetter noen til en veldig viktig jobb - fordi det er akkurat det du gjør.

Når du har funnet en profesjonell å se, kan du ringe en dom om hvorvidt de er den rette profesjonelle. Noen ganger kan det hende du må dele måter med en terapeut og gå tilbake til trinn én og se etter noen nye. Ikke la det avskrekke deg - akkurat som å velge lege, ikke alle pasienter og terapeuter samsvarer, og det kan hende du må snakke med eller besøke mer enn en før du finner noen riktig for deg. Disse forslagene fra GoodTherapy.org kan hjelpe deg når du har gjort en avtale. Ikke gi opp, og alt det beste for deg!

Vennlig hilsen,

Goldavelez.com

PS - Har du noen ekstra tips for Trenger du hjelp med å få hjelp? Er du en mental helsepersonell med noen flere forslag som hjelper dem å finne den rette personen å jobbe med? Del tankene dine i kommentarene nedenfor.