nyttige artikler

Hvordan vite når det er tid for å slutte

Du tenker å hoppe skip. Kanskje er det jobben din, et forhold, en grad eller noe annet engasjement som både er så vanskelig å fortsette å gjøre og så vanskelig å forlate. Bør du bli eller skal du gå? Slik bestemmer du.

Du vet at det er på tide å slutte når ...

Det er visse sikre tegn på at å slutte er bedre for deg i det lange løp. Selv om mange av disse er tips om sunn fornuft, er det ofte vanskelig å se på situasjonen objektivt. Forandring kan være skremmende, det er alltid noen positive ting å holde deg tilbake, og å slutte føles ofte som å mislykkes - spesielt hvis du har investert mye krefter eller tid i en forsøk.

Likevel, hvis det er kommet til et punkt hvor du vet at noe må endres, ta et skritt tilbake og se hvor mange av disse som stemmer for deg:

Du opplever konsekvent mer frustrasjon enn belønning. I alle situasjoner har du tatt det dårlige med det gode. Men hvis opplevelsen din er overveldende negativ over lengre tid, må du vurdere å forlate eller noen radikale endringer. Et umiskjennelig tegn: Du puster lettet ut og livet ditt føles øyeblikkelig bedre med bare tanken på å slutte. .

Du kan ikke se for deg en mulig løsning eller fortsette på denne måten. Etter å ha prøvd å løse problemene som har trukket deg ned, har du fortsatt ingen tillit til at ting vil endre seg. Kanskje har du blitt lovet en kampanje (som alltid er falt gjennom) i årevis; kanskje du venter på at andre skal endre vanene når det er det siste de vil gjøre. I noen situasjoner, som når du sitter fast med en dårlig manager, har du kanskje ikke noe annet valg enn å slutte.

Å bruke tid på dette forhindrer deg fra mer givende bestrebelser eller skader din velvære alvorlig. Ignorer frykten for å slutte og tenke: Tror du at du kunne oppnådd et bedre liv for deg selv hvis du slutter? Fortsetter du med et prosjekt eller sosialt engasjement som gjør at du overdriver deg selv?

På lignende måte er det et stort rødt flagg hvis din nåværende situasjon tar en toll på din mentale og / eller fysiske helse. Gå ut av giftige forhold der en partner, klient eller sjef ikke setter pris på verdien din. (For øvrig er det ikke normalt å miste alt håret eller å drikke opp kl. 10 på grunn av jobben din.)

Du blir værende av gale grunner. Hvis avgjørelsen din om å bli basert er mer basert på frykt enn på tro, er du sannsynligvis i den av gale grunner, sier Psychology Today i en artikkel som heter Contemplating Divorce. Er du redd for å skade noens følelser? Forblir du utelukkende av en følelse av ansvar? Redd for å innrømme at du nettopp tok et dårlig valg eller begynn på nytt (f.eks. Et galt karriereflytting og nå må du slutte i en jobb du nettopp startet)?

Ikke tenk på å slutte som verken god eller dårlig i seg selv eller som en refleksjon av din egenverd. Mange av oss har vanskelig for å slutte. For andre er endring alt, og å slutte kommer sannsynligvis for lett. Ikke vær eller avslutt bare for det.

Én ting som ofte holder folk tilbake, er det økonomer kaller "forsenkede feilslutning": Troen på at du ikke kan slutte på grunn av all tid eller penger du brukte. Pass på å bli offer for den slags tanker.

Vennene dine forteller deg å slutte. Selv om andres råd alene ikke skal være det du baserer beslutningen på, vil vennene dine det beste for deg og kan se hva du trenger å gjøre tydeligere enn du gjør.

Før du ringer, avsluttes

Nå kan det hende du nikker på hodet og er klar til å slutte. Selv om det er en oppside å slutte (spesielt hvis det gjøres ofte), vil du fremdeles forsikre deg om at du tar riktig beslutning.

Forsikre deg om at du har identifisert de virkelige årsakene til ulykken. Noen ganger er det andre områder i livene våre som gjør oss elendige og påvirker alt annet. Kanskje har du nettopp hatt en serie dårlige dager på grunn av andre årsaker som dårlig søvn. Eller kanskje du bare mangler de riktige verktøyene eller ferdighetene dine for å fullføre en jobb. Identifiser de virkelige problemene før du fortsetter.

For å gjøre en objektiv evaluering, føre en dagbok over hendelser og problemer. Verktøy som karrierefusk kan hjelpe deg med å finne ut om dette virkelig er riktig jobb for deg. For forholdshjelp, konsulter dette rammeverket for problemløsing fra UC Berkeleys Greater Good Science Center.

Gi det en sjanse. Mange ting, som dietter, krever tid for å trene. Hvis du nettopp startet på en jobb, ikke la det nyhetene i det skremme deg av. Hvis du er en ambisiøs kunstner (eller noen andre som trenger å være kreative), så vet at det er normalt at arbeidet ditt skuffer deg. "Du må bare kjempe deg gjennom det, " sier denne amerikanske Life-produsenten Ira Glass. Eller i ordene til Pixar-animatøren Austin Madison, vedvarer.

Prøv andre løsninger. På samme måte må du forsikre deg om at du har prøvd flere løsninger. Hvis du og partneren din alltid kjemper om de samme tingene, kan du prøve å se på situasjonen fra hans eller hennes perspektiv, prøve å kommunisere annerledes, lese bøker om emnet, eller søke hjelp fra en pålitelig venn eller terapeut.

Ha en backup-plan. Vet hva du skal gjøre hvis du slutter, og hva du må gjøre for å forberede deg på det. Quit-Your-Day-Job sjekklisten, for eksempel, er en 7-punkts sjekkliste over ting du bør gjøre før du tar spranget for å jobbe for deg selv.

Etter å ha veid det ovenfor, kan du forhåpentligvis slutte eller fortsette med selvtillit.

Hvis du fremdeles ikke vet hva du skal gjøre, kan du finne ut hva du virkelig vil ha med trikset til å kaste mynt: Angi hoder eller haler for hvert av de to valgene dine, og vend mynten. Hva ønsket du i all hemmelighet mens mynten var i luften eller når du dekket den?