nyttige artikler

Topp 10 måter å unnslippe virkeligheten og slappe av på

Ettersom verden på en eller annen måte fortsetter å snurre til tross for alt, kan det være avgjørende for din fornuft å ta et skritt tilbake, når du kan, og distansere deg fra stresset med arbeid, nyhetstrømmen og presset fra ditt ansvar. Her er de ti beste måtene å unnslippe virkeligheten.

10. Gå tilbake til å lese bøker regelmessig

Mange av oss er så vant til å lese på telefonene, nettbrettene og datamaskinene våre at vi sjelden henter en ekte papirbok. Det er en enkel glede som tvinger deg til å ignorere telefonen din så lenge du kan, og en overbevisende bok vil få deg til å glemme alt annet som kan plage deg. Avhengig av saksforhold, selvfølgelig. For mange er det virkelige problemet å finne tid til å lese.

Det kan være lurt å planlegge en bestemt tid eller til og med bli med i en bokklubb slik at det er litt sosialt press for å komme gjennom en bok. Hvis du er som meg, kan det ta litt tid å overvinne det konstante behovet for å sjekke telefonen, men bare begynn med et enkelt og gjennomførbart mål som 25 sider per dag.

9. Fange opp filmer

Dette er ikke hjernekirurgi. En god film har makten til å ta deg med på en overbevisende reise og lar deg glemme dine egne problemer i et par timer. Og pokker, noen ganger er en virkelig dårlig film enda bedre. 2016 var fullt av mange gode filmer, og mange av dem er nå tilgjengelige på forskjellige strømmetjenester.

Jeg vil personlig anbefale Sing Street fra den listen - et helt trivelig filmsett fra Dublin på 1980-tallet som følger noen unge tenåringer når de prøver å starte et band. Og så starter de bandet! Hvis du ikke abonnerer på noen betalte filmstrømmetjenester, er det til og med mange nettsteder hvor du kan få noen klassikere gratis.

8. Utforsk TV- og filmsjanger som du vanligvis ikke ville sett

I stedet for bare å se et dusin påkjørsler av en sitcom på rad, kan du vurdere å dable i sjangre som du vanligvis ikke vil forvente å bli trukket til. Hvis du vanligvis hopper over dokumentarer eller en nisje som anime virker for rare for deg, kan du gi dem en sjanse. Det er til og med en rekke mindre kjente strømmetjenester som spesialiserer seg i visse sjangre.

(Jeg har nylig bekjentgjort min nåværende opptatthet av det japanske showet Terrace House på Netflix. Du tror kanskje at et undertittet reality-show fra et annet land ikke er oppe i smugene dine, men det er den slags grunn til at jeg ser på: det er fullstendig fjernet fra noe i min eget liv.) Dessuten er det nye tjenester som FilmStruck som gjør obskure klassikere enkle å finne. I stedet for å velge noe trygt og forutsigbart, bør du vurdere å utvide filmens smak.

7. Kom deg ut av byen og gå på camping eller på fotturer

Sjansen er stor at hvis du bor hvor som helst eksternt i nærheten av en by i USA, har du ganske jevn celletjeneste overalt, hele tiden. Det gjør det vanskelig å faktisk koble fra når varslene bare fortsetter å komme på telefonen. Vurder å faktisk komme deg ut av byen for en gangs skyld. Gå en dagstur. Dra på campingtur. Gå et sted der bokstavelig talt ikke kan svare på e-post.

Å ta en tur kan til og med øke kreativiteten din. Du bør selvfølgelig ikke skyve deg selv for langt fra hvis du ikke er en erfaren bobil, men det kan være lurt å pusse opp overlevelsesferdighetene dine i villmarken før du drar ut og går offline.

6. Lag din egen Retro videospillkonsoll

NES Classic ble en overraskelse hit da Nintendo ga ut miniatyrkonsollen i fjor, og leverte videospill fra en enklere tid til TV-apparater over hele verden. Det solgte også ut umiddelbart. Men som du sannsynligvis vet som en Goldavelez.com-leser, kan du lage din egen retro spillkonsoll med en Raspberry Pi.

Hvis du ikke har lyst til å spille på TV-en og er glad for å spille på datamaskinen din, er det massevis av alternativer når det gjelder emulering. For NES og SNES er RetroArch blant de beste måtene å gjenopplive gamle spill. Og det kan faktisk gjøre mye mer enn bare Nintendo-systemer (selv om Nintendo faktisk er de beste.) Selvfølgelig kan du spille moderne videospill også, men jeg har en tilhørighet til klassikerne.

5. Gå på svøm og tren deg

Trening er en vanlig anbefaling som en måte å de-stresse, men det er ingenting som å hoppe i et basseng og ta en svømmetur. Det er litt skremmende hvis du er ny på å svømme som et middel til å trene, men det er ikke så mye til det.

Selvfølgelig har ikke alle tilgang til et basseng. Her er imidlertid en kontroversiell mening: Trening generelt er bra for deg. Og du trenger ikke engang spesialutstyr eller fasiliteter. Alt du virkelig trenger å gjøre er å ta initiativ og finne tiden.

4. Lag noe med hendene

Jeg vil satse på at du, som meg, sannsynligvis tilbringer mesteparten av dagen din på en datamaskin. De fleste av oss jobber i en informasjonsøkonomi der vi stort sett behandler og tar beslutninger om forskjellige typer data. Når jeg snakker for meg selv, blir det en del av hjernen min uten å være kjedelig. Derfor liker jeg av og til å sette meg i arbeid med hobbyprosjekter helt uten tilknytning til noe som helst på jobben min.

Kanskje du vil gjøre noen trearbeid. Kanskje du ønsker å lage din egen elektronikk eller lære å 3D-utskrift. Uansett hvilket hobbyprosjekt du omfavner, kan det være veldig forfriskende å bryte med nye og interessante mentale gåter som er fjernet fra jobben din.

3. Lær hvordan lage mat

Hvis du ønsker å lage noe du faktisk kan dra nytte av, hvorfor ikke endelig lære å lage et anstendig måltid? Noen antar at matlaging er en skremmende kunst som ikke kan læres uten naturlig talent, men du trenger ikke å være den neste Paul Bocuse. Det er ikke så vanskelig.

Dessuten kan du spare mye penger når du lærer å lage gode måltider hjemme og gjøre det til en vanlig vane. Når du først har fått et ordentlig grep om det grunnleggende, kan du stikke inn i et uendelig antall online-oppskrifter og glede deg over arbeidene mens du glemmer virkeligheten.

2. Ta opp journalføring eller skriving i hvilken som helst form

Å skrive i en journal kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker, men de psykiske helsemessige fordelene ved journalføring er velkjente. Bare å dokumentere dagens hendelser gir deg tid til å reflektere over hva som skjer i livet ditt, både det positive og det negative; det føles nesten som en rudimentær form for samtaleterapi ... uten å snakke.

Det hjelper deg ikke nødvendigvis å flykte fra virkeligheten, men det hjelper deg å takle den. For en mer bokstavelig flukt, kan du prøve deg på skjønnlitteratur eller poesi. Å skrive en bok er en skremmende mulighet, men du bør ikke holde deg opp til andres standarder hvis du bare gjør det til din egen fordel.

1. Ta deg egentlig en ferie og få pokker

Du har kanskje problemer med å tro på dette, men det kan være lurt å vurdere å ta ferie innimellom. Utbrenthet er en veldig ekte ting, og det er best å nippe det i knoppen før du er så utmattet at du ikke kan jobbe i det hele tatt.

Så vurder å ta en ferie. Gjør det faktisk; ikke bare være hjemme fra jobb, og gjør deretter arbeidet ditt uansett. Hvis arbeidslinjen din gjør det vanskelig, planlegg så mye på forhånd som du kan. Selv om du er besatt av å få ting gjort, er sjansen stor for at du blir mer produktiv når du kommer tilbake.

Så slapp av litt, hvorfor gjør du ikke det?